Le training autogène
une méthode de relaxation progressive pour apprendre à s’autoréguler.
Il s’agit d’un programme basé sur l’autosuggestion ou l’autohypnose. Les exercices mis en place aident progressivement au lâcher-prise et permettre un alignement entre le corps et le mental. Il s’agit de faire éprouver au patient, placé dans une ambiance calme et chaleureuse, une série de sensations corporelles dont il n’ pas toujours conscience autrement que dans le stress ou la souffrance.
L’élaboration du training autogène repose sur l’hypnose. Si l’ont fait abstraction des postures propres au Yoga, le Training Autogène est une sorte de Yoga occidental, permettant à terme une auto-gestion des angoisses…
